Bạn đã bao giờ tự hỏi tại sao mình có quá nhiều ý tưởng, quá nhiều thứ muốn làm, nhưng lại không thể “keep up” được với chính mình chưa?
Mình đã từng như vậy.
Jasmine luôn cảm thấy mình có một “kho ý tưởng” không bao giờ cạn. Mình thấy được hướng đi, mình nhìn ra cơ hội, mình có cả một danh sách dài những dự án muốn tạo ra.
Nhưng rồi…mình bị burnout.
Mình kiệt sức.
Mình mất năng lượng.
Và điều làm mình trăn trở nhất không phải là mệt…mà là cảm giác:
“Tại sao?”
Mình từng tự hỏi rất nhiều lần:
Tại sao mình lại bị burnout?
Tại sao mình có nhiều idea, nhưng lại không duy trì được?
Và tại sao có những người thành công lớn, họ có thể vừa sáng tạo, vừa làm nhiều dự án cùng lúc, nhưng họ vẫn có năng lượng, vẫn bền bỉ, vẫn tỏa sáng?
Cho đến khi mình bắt đầu tìm hiểu sâu về Flow State – Trạng thái dòng chảy.
Flow được gọi tên bởi Mihaly Csikszentmihalyi, nhà tâm lý học nổi tiếng và cũng là một trong những người góp phần sáng lập ngành Tâm lý học tích cực.
Và từ khi tìm hiểu sâu hơn về Flow State – Trạng thái dòng chảy thì cuộc đời của Jasmine đã bước qua một trang mới.
Flow State chính là chìa khóa đưa Jasmine đến một thiên đàng thênh thang và mênh mông rộng lớn.
Mình nhận ra:
Mình burnout không phải vì mình thiếu khả năng.
Mình burnout vì mình làm việc trong trạng thái sai.
Mình làm việc trong sự căng thẳng.
Mình làm việc bằng sự “cố gắng” và “gồng lên”.
Mình làm việc theo kiểu: càng nhiều idea thì càng phải chạy nhanh hơn, multitasks.
Nhưng cơ thể và tâm trí của mình không được sống trong trạng thái tái tạo năng lượng.
Và nếu ai đã từng học về não bộ hay chánh niệm, bạn sẽ hiểu một điều rất rõ:
Ngay cả nhịp tim cũng không thể đập theo một nhịp duy nhất.
Nó luôn có lúc nhanh – lúc chậm.
Lúc lên – lúc xuống.
Đó là quy luật tự nhiên của sự sống.
Cũng giống như việc tập thể dục vậy. Nếu một người tập luyện liên tục mà không có ngày nghỉ, đến một lúc nào đó cơ thể sẽ không còn chịu nổi nữa. Có thể họ sẽ “ngã lăn ra” vì kiệt sức.
Khi mình cho cơ thể được nghỉ ngơi sau những ngày rèn luyện, cơ thể mới có thời gian để tái tạo, phục hồi, và chuyển hóa.
Mình nhận ra rằng:
Cuộc sống cũng vậy.
Mọi thứ luôn cần có sự cân bằng:giữa làm và nghỉ, giữa căng và thả, giữa tiến lên và lùi lại để hồi phục.
Chỉ khi hai mặt đó đi cùng nhau, cuộc đời mới thật sự hài hòa và bền vững.
Những người thành công lớn mà mình quan sát, họ không phải lúc nào cũng làm nhiều hơn.
Nhưng họ biết cách làm việc trong một trạng thái đặc biệt: làm mà không bị bào mòn.
Họ làm trong Flow.
Flow giống như một vùng năng lượng nơi bạn tập trung sâu, rõ ràng, và trôi chảy.
Bạn làm việc với hiệu suất cao, nhưng đồng thời lại cảm thấy được nuôi dưỡng.
Bạn không chỉ “hoàn thành”.
Bạn còn cảm thấy mình đang sống.
Và đó là lúc Jasmine nhận ra một điều quan trọng:
Muốn làm nhiều dự án mà không burnout, không phải là học cách làm nhanh hơn.
Mà là học cách bước vào Flow thường xuyên hơn.
Nhưng có một sự thật khác mà mình cũng phải thừa nhận:
Biết Flow là một chuyện.
Sống được với Flow lại là một chuyện hoàn toàn khác.
Vì Flow không phải chỉ là một kiến thức để đọc xong rồi thôi.
Flow là một kỹ năng.
Một thói quen.
Một trạng thái cần được luyện tập.
Và để biến Flow thành đời sống thật, mình phải áp dụng 3 chữ R mà mình cực kỳ tâm đắc:
Repetition – Ritual – Reminder.
Repetition (lặp lại):
Mình phải lặp lại việc tạo điều kiện cho Flow mỗi ngày, chứ không phải chờ hứng lên mới làm.
Ritual (nghi thức):
Mình tạo ra những “nghi thức” nhỏ trước khi làm việc: không gian, nhạc, hơi thở, sự chuẩn bị tinh thần… để cơ thể hiểu rằng: “đã đến lúc bước vào Flow.”
Reminder (nhắc nhở):
Vì cuộc sống rất dễ kéo mình ra khỏi Flow, mình cần nhắc mình liên tục.
Nhắc mình rằng:
Đừng làm việc bằng căng thẳng.
Hãy làm việc bằng dòng chảy.
Và càng luyện tập, Jasmine càng thấy một điều rõ ràng:
Flow không chỉ giúp mình làm việc tốt hơn.
Flow giúp mình sống đúng hơn.
Sống sâu hơn.
Và sống bền hơn.
Vì thế, nếu bạn đang có rất nhiều ý tưởng, nhưng lại mệt mỏi vì không theo kịp chính mình, thì có thể bạn không thiếu năng lực đâu.
Bạn chỉ đang thiếu một “cách làm” mới.
Một trạng thái mới.
Một nhịp sống mới.
Và Flow chính là chiếc chìa khóa đó.
#taptrungcaodo
#lamviechieuqua
